育児をしていると、「子ども優先」が当たり前になっていきますよね。
私も初めての育児が始まった瞬間から、気づけば自分のことはずっと後回しでした。
特に上の子を自宅保育していた頃は、毎日余裕がなくて気持ちもいっぱいいっぱい。
そんな中で気づいたのが「自分の機嫌を取るのも立派な育児なんだ」ということでした。
子どもファーストで頑張りすぎていた頃の話はこちらに書いています
子どもファーストに疲れた私が、母ファーストに変えて気づいたこと
余裕がなくなっていたあの頃
初めての育児は、想像していた以上に余裕がない日々でした。
何が正解か分からず常に気を張っていて、心が休まる時間がほとんどなかった気がします。
そんな日々の中で私が「自分の機嫌を取ることが大切」だと気づいたきっかけをまとめていきます。
子どもが産まれた瞬間から自分のことは後回しだった生活
0歳児との生活は何が起こるか分からないことの連続です。
何で泣いているのかわからない、外で迷惑をかけたらどうしよう。いつもそんな不安でいっぱいでした。
買い物ひとつ行くのも気を遣うし、少し休みたいと思ってもなかなかその余裕が持てませんでした。
気づけば自分の気持ちはいつも後回し。
「母親だから当たり前」と思っていたけど心は少しずつ疲れていたんだと思います。
余裕がないと優しくなれないと感じた
自分の子どもは本当に可愛いのに余裕がなくなるとイライラしてしまう瞬間もありました。
そんな自分に落ち込んでは気持ちが沈む。
いつもその繰り返しでした。
今振り返ると、あの頃の私は「頑張ること」ばかりで自分を回復させる方法を知らなかったんだと思います。
たった1杯のコーヒーで気づいたこと
そんな自分に余裕のない日々を送っている中で、自分の機嫌を取ることが大切だと気づいたのは本当に小さな出来事がきっかけでした。
いつも通り買い物を終えたあと、その日はどうしてもゆっくりコーヒーが飲みたくて思い切ってベビーカーでスタバに入ってみたんです。
0歳の子どもを連れて外出するだけでも不安だった頃、カフェに入るなんて私にとってはかなり勇気がいることでした。
心の中では
「泣いたらどうしよう」
「迷惑かけたらどうしよう」
正直そんな気持ちでいっぱいでした。
でもちょうどその時、子どもがベビーカーで寝てくれて。
その瞬間、肩の力がふっと抜けたのを覚えています。
座って、温かいコーヒーをゆっくり飲む。
ただそれだけのことが当時の私にはとても特別でした。
産後初めてゆっくりコーヒーを最後まで飲み切れたことがすごく嬉しくて、なんだか少し感動したのを覚えています。
その時、心が少し満たされたような感覚があってお店を出る時の足取りが軽くなっていました。
「自分の心が少し満たされるだけで、こんなに気持ちが違うんだ」ということに初めて気づいた瞬間でした。
私が自分の機嫌を取るためにやっている小さな習慣
一杯のコーヒーで気づいたこの気持ちを大切にするために、私は小さなことでも「自分を満たす時間」を意識するようにしています。まずは自分が満たされることが何よりも大事。そう思うようになった私の「自分の機嫌を取る方法」をここではまとめています。
少しだけ贅沢なフェイスパック
子どもが早く寝てくれた日限定ですが、少し高めのフェイスパックをする時間も、私にとって大切なリセット時間です。
毎日バタバタしていると、鏡を見るたびに疲れた顔や肌荒れが気になって気持ちまで下がってしまうことがありました。
ですが少しだけ自分に手をかける時間があると「ちゃんと自分を大切にできている」と感じられて、気持ちも前向きになります。
食べるもので自分を整える
疲れていると甘いものが欲しくなることもありますよね。
私も以前は、つい甘いものに頼ってしまうことが多かったです。
ですが甘いものばかりに頼っていると体型や体調に直結しやすいんですよね。
ママになってもオシャレでいたいのは当たり前。そのオシャレな洋服を着こなすためにも体型維持、綺麗な肌、艶のある髪は大事です。
ママになってもエステや美容室など自分磨きの時間が取れるのが本当は一番ですが、なかなかそうもいかないのも分かります。なので私は、日々の生活の中で少しづつ自分の体を整えるようにしています。
今は時間が無くてオシャレとは程遠い生活になっていても子どもが成長するにつれて自分の時間も確保しやすくなります。そうなった時にうんとオシャレを楽しめるように今から未来の自分に投資と言う意味でも自分を労わる生活大事です。
私が具体的に今、意識していることは
・たまに質の良い甘いものを楽しむ
・調味料を少し良いものに変える
・寒い日は生姜湯で体を温める
など、できることから取り入れています。
料理の手間は変わらず少しだけ良いものを選ぶことで、自分を大切にできている感覚があります。
そのおかげか、以前より体調を崩しにくくなった気がしています。
体調を崩した時に「回復を優先しよう」と思った体験はこちら
ワンオペ育児中にママが体調不良に…夜泣きで限界だった私の乗り切り方【実体験】
まとめ
初めての育児にワンオペの自宅保育…私はずっと気持ちに余裕がありませんでした。
頑張り方しか知らなくて力の抜き方や、自分の機嫌を取る方法を知らなかったのです。
そんな自分の育児が結局自分の気持ちを苦しめていたのだと思います。
ですが、たった1杯のコーヒーがきっかけで「自分の機嫌を取ることも大切なんだ」と気づくことができました。
もし今、毎日余裕がないなと感じている方がいたら…
どんな小さなことでいいので自分の機嫌を取る時間を作ってみてほしいです。
コーヒーをゆっくり飲む時間でも少し自分にお金をかけるケアでも、体を労わる食事でも。
それは決してサボるのではなく、自分がご機嫌に過ごすための大切なストレスマネジメントだと私は思っています。
ママが少し満たされるだけで気持ちが軽くなる。すると家の中の空気も少し優しくなる気がします。
